czy od

O to samo chciałbym zapytać, jak w temacie. Mam założyć nowy taki sam temat czy mogę zapytać w tym temacie? Może po 11 latach jest więcej danych. Ilość testosteronu nie zaburza snu sam miałem swego czasu wypiętrzony 11x norma spałem normalnie. Problem ze snem możesz mieć od stresu, skoków ciśnienia albo któryś z organów jest przepracowany i cię [...]

owszem w końcu wypowiedziałem się w pełni bo minęło odpowiednio dużo czasu czasu którego wtedy jak i teraz zresztą niestety nie mam za wiele nad czym ubolewam konflikt nie jest potrzebny owszem kłótnie także nie są moim celem ale ze zdaniem "jest to teraz bezcelowe" nie trafiłeś niestety wtedy olałem temat bo ani czasu nie było ani [...]

OK. Z dietą ruszam w wakacje. Nie wyliczałem ilości kcal z posilku przed treningowego i po. (Policzę zależnie od tego ile będę ważył) Mam jeszcze pytanie: Czy tluszcz... moge najzwyczajniej pic? *I Posiłek - Płatki Owsiane 50g - Jajecznica (3 Jaja) - Orzechy Włoskie (4 szt.) - Mleko 2% (250ml) - Pomidor (1-2szt.) - Cebula (1szt.) KCAL: 874 kcal [...]

[...] widze,miesien jest ,pojdzie gladko ! No i omega 3 byla by mile widziana,w postaci lososia najlepiej lub tranu :) B6 witamina do regulacji hormonow,C w pewnym stopniu przyczynia sie do spalania tluszczu (owoce ,czerwona papryka) No i postaraj sie zjesc rybke chuda swieza czy wolowine od czasu do czasu ,wiem ze drogo ale nic tak nie zabija [...]

[...] bułki obiad w szkole dalej cos do zarcia, pozniej do domu w odmu kanapki moze drugi obiad ale nie zawsze pozniej nowu cos pozniej KFC badz Mc gdzies na miescie jakies chinskie w domu na kolacje jajecznica z 12 jajek i spac. I czy palenie moze powodowac to ze nie moge dostac masy od Boga xD? Zmieniony przez - hamulec22 w dniu 2011-02-06 20:41:00

[...] po 3-4 serie) 2 dzien - plecy (4 cwiczenia po 4 serie) 3 dzien - biceps i triceps (po 3 cwiczenia) plan raczej do dupy , przetrenowales sie, Zambo szklana kule masz czy z fusow od kawkji wywrozyles poczytaj sobie o planach Michaila ktore ulozyl sa w podwieszonych, jest wszystko rozpisane co i jak i pamietaj o rozgrzewce Zmieniony przez [...]

[...] drugi tyle mimo ze beda mieli taka sama diete przy takiej samej masie. Takze nikt Ci tu nie wywrozy jak to bedzie u Ciebie, faktem jest ze gainer pomaga poprostu, ulatwia trzymanie diety. Co do wyboru to jednym z lepszym jest w tej chwili wlasnie mammoth, 100zl za 4,4kg (czy 150 za 6,6kh) to fajna opcja naprawde. W smaku tez jest ponoc niezly.

8 tygodni zdecydowanie wystarczy na cyklu kreatynowym. Dłużej nie ma sensu ciągnąć. Zmniejsz ilość białka w trakcie regeneracji do 1,5-1,8g, bilans kcal ok 0. Odpocznij od treningów. Później wejdź na ok 2g i powinno być ok. Zwiększone spożycie kcal w tym białek na pewno powoduje ciągłą pracę na maxa wątroby ale to nie oznacza, że jest dla niej [...]

Widocznie jakiś czynnik dietetyczny/treningowy zawodził, bądź zwyczajnie zbyt dużo od nich oczekiwałeś. tse - słabizna ale coś tam wspomaga clenburexin - na start dobry, działanie umiarkowane scorch - jeden lepszych z tej półki Z bardziej konkretnych np. black bombs bądź redline ultra hardcore, natomiast to już zabawki z górnej półki i warto by [...]

ktos jeszcze jakies rady ?? zaczynac od cell dwie puchy potem kre alkalyn jedno opakowanko potem ko jedno ?? czy moze inaczej radzicie ?

odnosnie diety nie mowie ze jest latwo bo jem w osrodku gdzie jestem na szkoleniu ale dodatkwo wpomagam sie bialkiem i batonikami proteionowymi i jako standart takie rzeczy jak zestaw witamin, mineralow, zma itp odnosnie odbloku, pct nie wiem co koknretnie brac bo nigdy sie nie bawilem tego typu rzeczami z tego co piszecie to zaczac od samego [...]

[...] paracetamolu cos co jest dostepne na calym swiecie i nazwe moga znac proste niech lezy z innymi witaminami np i po klopocie. jak to takie proste to czemu tak nie przerzucają xtc ?? przecież też se mogą kupić paracetamol, kurva witamine c czy co tam jeszcze gadacie i napełnić to xtc Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-07-22 12:13:50

jak wyżej, bolda dłużej pociągnij, jak omke masz od dila to loteria także nie wiem czy bym sie nią bawił

może lepiej zacznij od aktywności która Cię odstresuje, bieganie, rower, jakaś joga nawet czy basen a trening zorientowany na konkretny efekt wprowadzisz jak już będziesz mieć więcej siły

fbw 5x5 trenujesz 3xw tyg partie a teraz chcesz przeskoczyc na partie raz w tyg nie wiem czy to dobry pomysł jest lepiej push pull góra dół z partia 2 x w tyg. co do planu po ćwiczeniu na klatke i plecy dodaj to rzuca sie pierwsze w oczy i kolejność ćwiczeń... duze partie trenujesz dajmy na to nogi 4ki pierwsze 2ki drugie potem łydki i [...]

Nie sprawdzisz dokladnie ilosci iu, ale mozesz zobaczyc czy HGH dziala bo poziom IGF powinien sporo wzroscnac po kilku godzinach od wbicia.

[...] by duzo taniej zresztom kupel chce sprzedac swoje odrzywki tanio bo ma cos ze stawami poniewaz sie nierozgrzewal i nierosciagal, ale ja niezamierzam sprzedawac nie po to kupilem i napalilem sie na te odrzywki zeby teraz sprzedawac chce od stycznia zaczac. A i ktorom diete najlepiej by bylo stosowac pod nie moge tom tluszowom czy jakoms innom ??

ja nie rozumiem za bardzo o co ten spor. muay thai ok jest spoko ale czy nikt nie zauwazyl ze techniki z MT I KB nawzajem sie przenikaja ? dzisiaj chyba juz nikt nie uczy czystego muay i KB. w KB tak samo sie wykorzystuje kopniecia piszczelami jak w MT, trenerzy wprowadzaja lokcie na swoich treningach a kolana juz od baaardzo dawna nie sa [...]

ćwiczysz w domu,tak? Dieta jest od tego byś się nie roztył. Plan....troche dziwny. Nie do końca wiem co było jego celem, poza checią uniknięcia roztycia. 5 pompek z ciężarem ciała, czy 20 przysiadów to raczej mały wysiłek..

[...] tym wiedza i stosuja. ;-] Niestety doszedlem do tego troche za pozno: choc wczesniej o tym wiedzialem to prawie nie stosowalem w praktyce. Teraz zaluje :-[. Po wznowieniu zaczynaj od nizszych obciazen, np. o 20%. Bedziesz mial miejsce do zwiekszania obciazenia i wieksza szanse na przekroczenie poprzednich poziomow stagnacji. - okresowo zmieniaj [...]